Польза яблок | Еда Для Здоровья

Польза яблок | Еда Для Здоровья

Пять причин извлекать пользу из яблок

Польза яблок неоспорима. Польза яблок в регулярном употреблении.

Польза яблок в том, что они дают энергию и обеспечивают организм питательными веществами. Кушайте яблоки круглый год и добавляйте в различные блюда.

1. Польза яблок в укреплении костной ткани

   Яблоки содержат бор. Этот микроэлемент помогает хорошо усваивать магний и кальций. Несколько яблок в день могут значительно повысить здоровье костей.

2. Польза яблок в витамине С

   В яблоках, так же, как в апельсинах много витамина С. Одно яблоко содержит около 14 процентов рекомендуемой суточной дозы витамина С. Организм не хранит этот витамин. Важно, поэтому, кушать продукты, богатые этим витамином каждый день. Витамин С укрепляет иммунную систему, снижает риск простудных заболеваний.

3. Польза яблок в здоровых углеводах

   Чтобы быть активными, мы нуждаемся в углеводах. Есть много источников углеводов. Но яблоки, вероятно, самые полезные. В яблоках много волокон и мало сахара. Из-за высокого содержания волокна энергия долго держится в организме. Кроме того, волокна хороши для кишечника.

Read more: ЧИТАТЬ продолжение