Ужин отдай врагу. Но, не всякий ужин| joys-of-life.ru Радости жизни

Хотите похудеть и быть здоровыми? Тогда Выш ужин должен быть маленьким, ранним и полезным.
Ужин отдай врагу | joys-of-life.ru Радости жизни

Ужинать надо, чтобы не пугать организм излишними голодными отрезками времени. Не следует голодать. Важно учитывать, что к вечеру снижается обмен веществ. Поэтому, ужин должен быть малокалорийный. Порции – маленькими. Ведь избыток еды при замедленном обмене может легко оказаться в виде жира на нашей талии.

Что у нас на ужин?

ЧИТАТЬ 

Ужин отдай врагу. Но, не всякий ужин

Свекла, тушенная в сметане | Еда Для Здоровья

Удивительно вкусная и полезная Свекла, тушенная в сметане | Еда Для Здоровья

Свекла, тушенная в сметане

Свекла тушеная – наиполезнейший гарнир. При тепловой обработке в свекле сохраняются все полезные свойства. Свекла, тушенная в сметане, обладает неповторимым вкусом.

Витамины, микроэлементы, содержащиеся в свекле, приносят огромную пользу организму. А гамма-аминомасляная кислота важна для обмена веществ нашего головного мозга.

Для приготовления свеклы, тушенной в сметане, нам надо приобрести:

500 г свеклы
300 г моркови
Корень петрушки или сельдерея
Полтора стакана сметаны
Восьмая часть стакана растительного масла
Небольшая ложка сахара
Свежая зелень для приправы готового блюда

Творожный фруктовый десерт | Еда Для Здоровья

Очень вкусно. Полезно. Сытно. Подходит всем Для следящих за своим весом, не противопоказан, а даже наоборот, рекомендуется.

Творожный фруктовый десерт | Еда Для Здоровья

Обед раздели с другом | joys-of-life.ru Радости жизни

Все знают, что обед - дело тонкое и важное. Главное - не переедать и сохранить работоспособность до конца дня. Обед не должен быть слишком тяжелый и калорийный, чтобы кровь не приливала к желудку и не появлялась сонливость. Днем надо забросить в желудок достаточное количество белка, пополнить организм полезными углеводами, чтобы соблюсти энергетическую гармонию.Обед раздели с другом | joys-of-life.ru Радости жизни

Рецепт здоровья | Еда Для Здоровья

Рецепт здоровья | Еда Для Здоровья Кушайте и будьте здоровы!

ЧИТАТЬ, как приготовить РЕЦЕПТ ЗДОРОВЬЯ

Удивительно вкусное и нежное блюдо.

Курица тушеная – полезное диетическое блюдо. Курица тушеная в кефире, обладает отменным пикантным вкусом. Попробуйте!

Для приготовления блюда «Курица тушеная в кефире» нам понадобятся:

Куриное филе – до килограмма
Большой стакан кефира
Немного маложирного майонеза – четверть стакана
Три зубчика чеснока
Зелень укропа
Молотый перец

ЧИТАТЬ 

Курица тушеная в кефире

Как готовить омлет по-украински

Как готовить омлет | Еда Для Здоровья

Почитайте о том, как готовить сытное блюдо - омлет по-украински

Кремлевская диета | Еда Для Здоровья

Кремлевская диета | Еда Для Здоровья Если надо быстро похудеть, то кремлевская диета то, что нужно. Кремлевская диета основана на минимальном потреблении углеводов. Кремлевская диета помогает расходовать энергию из жировых депо.

Но, долго "сидеть" на такой диете не следует.

ЧИТАТЬ Кремлевская диета

Полезный завтрак | joys-of-life.ru Радости жизни

Полезный завтрак | joys-of-life.ru Радости жизни Вкус и польза завтрака - важная составляющая начала дня.
Полезный завтрак обеспечит нас энергией и запустит обменные процессы. Полезный завтрак не даст набрать лишний вес.

ЧИТАТЬ Полезный завтрак

Полезный завтрак | joys-of-life.ru Радости жизни

Полезный завтрак | joys-of-life.ru Радости жизни Вкус и польза завтрака - важная составляющая начала дня.
Полезный завтрак обеспечит нас энергией и запустит обменные процессы. Полезный завтрак не даст набрать лишний вес.

ЧИТАТЬ Полезный завтрак