воскресенье, 27 марта 2016 г.

Парк Софиевка

четверг, 24 марта 2016 г.

Перестаньте беспокоиться | Joys-of-life.ru Радости жизни

Перестаньте беспокоиться

Перестаньте беспокоиться о мелочах. Перестаньте беспокоиться о вещах неважных. Не все проблемы стоят вашего беспокойства. В наше время невозможно избежать забот, стресса и беспокойства, если только вы не живете в лесу. Лихорадочный ритм современной жизни приносит нам новые и новые проблемы, которые требуют немедленного решения. В большинстве случаев, жизнь не белая или черная. Скорее всего, она состоит из разных оттенков серого. Вы не можете оставаться позитивным все время. Не разумно постоянно находиться в ожидании разочарований и катастроф. Конечно же, они иногда случаются. Но, зацикливаться на негативных мыслях здоровый разумный человек не будет. Столкнувшись с трудностями, надо заставить перевести мысли из черной полосы в серую. Да, трудно. Да, тяжело. Но, просто предпринимайте действия, маленькие шажки по исправлению ситуации. Сам факт действия отвлекает от плохих мыслей. Если вы еще не знаете, как действовать, затейте генеральную уборку, выйдите на пробежку. Для мужчин идеальный вариант – рубить дрова. Но иногда люди беспокоятся о вещах, которые не стоят того, чтобы тратить на это энергию. Есть вещи, которые нужно просто принять и перестать о них думать.
ЧИТАТЬ далее здесь

воскресенье, 20 марта 2016 г.

Белковая диета Дюкана. Я не умею худеть | Joys-of-life.ru Радости жизни

Белковая диета Дюкана. Я не умею худеть | Joys-of-life.ru Радости жизни Белковая диета Дюкана основана на потреблении пищи, в которой мало углеводов на первых порах. Помогает худеть белковая диета Дюкана без вреда здоровью.

Белковая диета Дюкана – метод питания.

Основа диеты – белки. Чистые белки являются основной мощной силой в первые дни. Дюкан считает, что это не диета, а метод питания.

Состоит метод питания для похудения из четырех этапов.

Атака.
В этот период стимулируется потерю веса за короткий срок, чтобы человек не испытывая голода ощутил, что он может похудеть.

Чередование.
В этот период происходит потеря веса до нужного результата.

Закрепление.
Период закрепления. На один килограмм потерянного веса приходится десять дней закрепления.

Стабилизация.
Период удержания достигнутого путем выполнения несложных правил. Один строго белковый день в неделю до конца жизни.

О Белковой диете Дюкана подробнее читать статью здесь
http://eda-dlya-zdoroviya.com/belkovaya-dieta-dyukana/

http://joys-of-life.ru/wp-content/uploads/2016/03/Belkovaya-dieta-Dyukana-300x225.jpg

Белковая диета Дюкана. Я не умею худеть

среда, 16 марта 2016 г.

Ешь и худей. Салат из молодых кабачков и яблок | Joys-of-life.ru Радости жизни

Ешь и худей. Салат из молодых кабачков и яблок

Ешь и худей. Салат из молодых кабачков с яблоками

Ешь и худей – питание без голодания. Кушаем правильно и осуществляем призыв Ешь и худей.

Ешь и худей – больше овощей, фруктов и качественных белков. Скажем «нет» готовым кондитерским изделиям, сахару, тяжелым жирам. В летнее время хороши легкие салаты, насыщенные витаминами.

Для этого салата нам понадобятся: молодые кабачки, яблоки, свежие огурцы, репчатый лук, зелень укропа, маложирная сметана. Вместо огурцов можно использовать морковь, натертую на терке. Можно и огурцы, и морковь положить. Творчество и эксперименты в приготовлении блюд всегда приветствуются.

Кабачки и яблоки очищаем от кожуры, трем на крупной терке. Очищаем огурцы и нарезаем маленькими кубиками. Мелко режем лук и зелень укропа. Очень мало солим. Одну чайную ложку маложирной сметаны добавляем себе в тарелку.

Достоинства блюда: дешевизна, простота приготовления, много витаминов и качественной клетчатки.

Приятного аппетита! Ешь и худей, на здоровье!

Источник: Ешь и худей. Салат из молодых кабачков и яблок | Joys-of-life.ru Радости жизни http://joys-of-life.ru/esh-i-hudey-salat-iz-molodyih-kabachkov-i-yablok/

вторник, 15 марта 2016 г.

Брюссель Вид из окна автобуса в дождливый день.

понедельник, 14 марта 2016 г.

Брюссель Вид из окна автобуса в дождливый день.

Тиляпия | Еда Для Здоровья

Тиляпия

14 Мар 2016, Автор: Наталья

Тиляпия – вкуснейшая рыба. Тиляпия – низкокалорийный белок. Тиляпия содержит много витаминов и аминокислот.

Тиляпия годится и для готовки при помощи пара, изысканного запекания. Ее можно банально варить, вкусно жарить и полезно тушить.

Именно я всегда тороплюсь и просто отвариваю эту вкуснейшую рыбу. 20 минут – полезная диетическая рыба готова. Быстро, просто, реально вкусно.

Read more: http://eda-dlya-zdoroviya.com/tilyapiya/

суббота, 5 марта 2016 г.

Запахи. Как повысить настроение с их помощью | joys-of-life.ru Радости жизни

Запахи. Как повысить настроение с их помощью

Мы все знаем, что запахи вызывают воспоминания.

Мы можем использовать запахи, чтобы мгновенно повысить себе настроение.

Вспоминая о детстве, о людях, которых вы любите или о приятной ситуации, мы чувствуем себя лучше.

Попробуйте несколько, чтобы понять, какие запахи работают лучше.

Запах кофе

Аромат кофе сразу создает атмосферу уюта и защищенности. Запах кофе бодрит, уменьшает беспокойство и стресс.

Запах лаванды

Мягкий свежий запах лаванды знаком многим. Его используют в свечах, эфирных маслах. Он помогает расслабиться и повысить настроение. Во Франции лаванда используется в качестве пряностей. Ее добавляют в супы, рыбные блюда, курицу и овощи. Надо попробовать приготовить из лаванды специи.

Запах шоколада

Для меня запах шоколада – один из лучших запахов на свете. Он быстро поднимает энергию. И он, в отличие от самого шоколада, не угрожает нашей фигуре

ДАЛЕЕ читать здесь

Источник: Запахи. Как повысить настроение с их помощью | joys-of-life.ru Радости жизни http://joys-of-life.ru/zapahi/

Шесть причин стать «жаворонком» | joys-of-life.ru Радости жизни

Шесть причин стать «жаворонком»

«Жаворонки» встают утром с улыбкой. «Жаворонки» – это люди, которым повезло быть «жаворонками».

Это я им завидую.

Все! Я приняла решение. Становлюсь «жаворонком». Вернее, обстоятельства приняли это решение за меня.

Вообще-то я «сова». Люблю поспать по утрам. Конечно же, утром на работу я поднимаюсь в шесть утра. Но чувствую себя вялой и разбитой. В выходные отсыпаюсь. Встаю поздно, отдохнувшей, но не слишком бодрой. Это было раньше.

Сейчас, в силу обстоятельств, мне приходится и по выходным вставать рано. Мне это, естественно, не нравилось по началу.

Но вот я заметила преимущества раннего подъема. Для жизни, да и для здоровья быть «жаворонком» выгоднее.

Почему? Вот несколько причин.

Успеваю делать физические упражнения. Это же полезно. Я хочу быть здоровой. А после физических упражнений я чувствую себя лучше, энергичней. Настроение повышается.

ЧИТАТЬ далее http://joys-of-life.ru/zhavoronki/

воскресенье, 27 марта 2016 г.

четверг, 24 марта 2016 г.